Kolesterol, kan dolaşımında ve hücre yapısında bulunan, hücrenin dayanıklılığından sorumlu, yaşamsal açıdan önemli yağ benzeri bir maddedir. Vücudun belli bir miktarda kolesterole ihtiyacı vardır fakat kolesterol düzeyinin yüksek olması, kalp krizi ve inme için çok önemli bir risk faktörüdür.
Kolesterol yüksekliği tek başına bir hastalık olmamasına rağmen damar duvarlarında birikerek, damar sertliğine, koroner kalp hastalığına, inme ve çeşitli dolaşım hastalıklarına neden olur.
Eğer kolesterolünüz yüksekse doğru beslenerek bir miktar düşüş sağlayabilirsiniz. Alınabilecek diğer bir önlem ise kilo vermek ve eğer sigara kullanıyorsak, sigarayı bırakmaktır. Bunun yanında doktorunuzun önerisine göre ilaçla tedavi de uygulanabilir.
Uygunsuz beslenme (yüksek kalorili ve kolesterolce zengin), yüksek tansiyon, şeker hastalığı, böbrek karaciğer, tiroid hastalıkları, sigara, alkol, stres ve hareketsiz yaşam kolesterolü yükselten belli başlı nedenlerdir. Bu etkenleri ne kadar ortadan kaldırarak minimuma indirirsek kolesterol bizim için bir öcü değil, sağlıklı bir bünyenin habercisi olacaktır.
Kolesterol açısından uygun gıdalar ise meyve-sebze, hububat, pirinç, balık ve derisi çıkarılmış kümes hayvanlarıdır.
Kolesterol yüksekliği tek başına bir hastalık olmamasına rağmen damar duvarlarında birikerek, damar sertliğine, koroner kalp hastalığına, inme ve çeşitli dolaşım hastalıklarına neden olur.
Eğer kolesterolünüz yüksekse doğru beslenerek bir miktar düşüş sağlayabilirsiniz. Alınabilecek diğer bir önlem ise kilo vermek ve eğer sigara kullanıyorsak, sigarayı bırakmaktır. Bunun yanında doktorunuzun önerisine göre ilaçla tedavi de uygulanabilir.
Uygunsuz beslenme (yüksek kalorili ve kolesterolce zengin), yüksek tansiyon, şeker hastalığı, böbrek karaciğer, tiroid hastalıkları, sigara, alkol, stres ve hareketsiz yaşam kolesterolü yükselten belli başlı nedenlerdir. Bu etkenleri ne kadar ortadan kaldırarak minimuma indirirsek kolesterol bizim için bir öcü değil, sağlıklı bir bünyenin habercisi olacaktır.
Kolesterol açısından uygun gıdalar ise meyve-sebze, hububat, pirinç, balık ve derisi çıkarılmış kümes hayvanlarıdır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder